Depuis le début de l’été, je ne pratiquais plus d’activité physique et je n’arrivais à pas m’y remettre.
Plusieurs facteurs jouaient : le manque de temps, l’absence de motivation, comment trouver le moment idéal dans la journée, quelles activités reprendre… Le yoga ne me suffit pas.
Début janvier j’ai gagné un concours qui me permettait de suivre un challenge avec une préparation physique quotidienne. L’envie de faire les sessions étaient là, mes menstruations aussi et je n’ai pas réussi à être assidue.
Puis, lors du live menstruel de @kiffetoncycle , @solonaturo a rappelé l’importance de se muscler avant la ménopause et que marcher au moins 30 minutes par jour est primordial.
Ben voilà ! Je vais commencer par reprendre la marche active !
J’aime marcher dans la nature autour de chez moi : voir les paysages, les animaux, être piquée par le froid. Cela me rappelle que je fais partie d’un tout et que je suis vivante.
J’ai décidé de marcher les jours où je travaillais chez moi.
La première marche a duré une heure. Cela m’a fait beaucoup de bien. Mon cerveau s’est mis en pause, j’étais dans la contemplation de la nature et à l’écoute de mon corps.
La première semaine, j’ai fait deux marches d’une heure, la semaine dernière cinq.
Je me sens mieux et cela apaise mon cerveau. J’ai constaté que j’ai beaucoup moins de difficulté à bien dormir.
